这个版块应该是在迭代过程中新加的,俗话说“七分练三分吃”,饮食在健身过程中的作用也是蛮大的,keep提供了一日三餐的一些食谱,同时也有加餐以及对应的增肌、减脂、塑形的食谱。这...
而且在薄荷健康App上面,也有很多好吃的低热量食品,用户们也都十分的喜爱。在这次薄荷健康崩了以后,很多用户都表...
星期一:早餐:豆浆或者牛奶一碗(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量午餐:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉...
第一套:适合体型相对正常的女糖友(总热量1300-1400千卡)早餐: 全麦面包(50g)水煮鸡蛋一个(50g)脱脂牛奶(250ml)午餐: 杂粮饭(75g)虾(100g)西兰花炒...
减肥晚餐2:冰糖银耳核桃稀饭 配料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。练习:1.核桃分为两部分;银耳分为两部分...
这个版块应该是在迭代过程中新加的,俗话说“七分练三分吃”,饮食在健身过程中的作用也是蛮大的,keep提供了一日三餐...
1.蔬菜类:西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类 2.水果类 火龙果、木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛...
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以下是几个适合晚餐的减脂餐食谱供您参考:1. 蒸三文鱼配西兰花:将三文鱼切块放入蒸锅中蒸约10分钟,同时将西兰花焯水或蒸熟,最后淋上少量橄榄油即可。2. 番茄土...
减肥晚餐食谱一:鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。做法:1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿...
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