低脂汉堡排 材料 "绞肉 300g","湿黄豆渣 120g","洋葱碎 1/4颗","红萝卜碎 1大匙","香菜茎碎 适量","长棍面包碎 1饭碗量","白胡椒粉 适量","米酒 少许","盐 适量","...
1、塞北王风干牛肉干 当你想动嘴的时候真没有比吃肉🥩更解馋的选项了,炫完一袋薯片你只会在短暂的快乐之后...
1、首先准备两块鸡胸肉清洗干净,先给它切成厚片,然后改刀给它切成条,最后给它切成丁。2、切好的鸡胸肉给它装入碗...
1、准备鸡胸肉、炸花生米、大葱、干辣椒、花椒粒适量。2、将干辣椒、大葱切成碎,鸡胸肉清洗后,切丁备用。3、在锅中倒入适量的油,将鸡丁翻炒至白色后捞出。4、再...
坚持运动控制饮食的前提下,那肯定要吃。欺骗餐就是欺骗身体,让它不要因为热量摄入太少而进入低消耗模式,也就是基础代谢降低。如果你没有严格控制饮食也没做大量...
1、零食类:15勺冰淇淋 4个巧克力牛角面包 7个半的巧克力奶油蛋糕 15小块夹心饼干 345克的薯片 15根巧克力棒 105颗...
土豆炖肉,在广州土豆炖肉到处都有,早上吃土豆炖肉的话可以说很好吃,吃哪个都满意,食材很简单,用小麦粉做的土豆...
拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份,热量通常不容小...
一开始熬不过嘴馋,也应该挑选低卡或甚至无热量的零食,之后慢慢戒除吃零食的习惯,改以别的方式打发时间或纾解压力。◇别在随手可及处放零食 「眼不见为净」,如...
碳水化合物容易囤积成脂肪,建议吃菜,或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外,建议以麦片、纳豆取代主食...
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