日常饮食中,富含蛋白质的食物有很多,比如肉类、蛋类、鱼等,还有牛奶、豆浆以及其他豆制品,这些补充蛋白质都很好,尤其是鸡蛋,营养丰富,吸收也快。问医生 王刚副...
1、动物高蛋白食物 (1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等。(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等。(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑...
3、秋刀鱼秋刀鱼每100克含有18.5克蛋白质,富含丰富的不饱和脂肪酸,可以搭配蔬菜一起吃,有助于提高免疫力。4、豆...
1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的肉类,...
一、动物性食物 1. 肉类:鸡肉、牛肉、羊肉等红肉以及鱼肉都是优质蛋白质的良好来源。2. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的蛋白质。3. 蛋:鸡蛋、鸭蛋等...
1、牛奶(牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而...
1、豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。营养分析:它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有...
最简单的 1、鸡蛋。清水煮,其他烹饪方法会有营养流失 2、牛奶。简单点的纯奶最好,哪儿都能买到的 3、鱼类。这个做法可就多了,一般选清蒸吧,尽量少用炸的做法,...
1、豆腐,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每杯含有约10克蛋白质、毛豆(青豆)每杯含有8...
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
补充蛋白质应吃什么 | 补充蛋白质的注意事项 | 哪些食物含蛋白质高 |
吃啥补充蛋白质 | 吃什么补蛋白质最快 | 蛋白低吃什么食物最好最有效 |
吃什么最能补充蛋白质 | 白蛋白低吃什么补得快 | 蛋白质的补充方法 |
补蛋白最好的营养品 | 返回首页 |
返回顶部 |