6、柚子、葡萄柚 午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。7、地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃...
(1)科学的饮食习惯:要保持人体充足的水分即多喝水;要常吃利于通便的食物,如粗粮,富含纤维的新鲜蔬菜、水果等;(2)良好的生活方式:养成有规律的排便习惯;...
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